Tärkeimmät kohdat aJooga pyörä

1, Joogapyörän katsotaan yleensä täydentävän lannerangan pehmeyttä. Itse asiassa tämä on väärinkäsitys. Myös lannerangan pehmeyteen luottaminen kiinnittämättä huomiota lujuuteen vahingoittaa myös selkärankaa. Aina kun näen opiskelijoiden kamppailevan nostaakseen tärisevää joogapyöräasentoa käsillään, minusta tuntuu aina, että heidän ymmärryksensä jooga-asennoista on liian pinnallista. On myös tanssivalmentajia, jotka eivät osaa opettaa sisäisen voiman käyttöä, puhumattakaan reiden sisäisen kiertoliikkeen käytöstä selkärangan suojaamiseksi. Älä tee joogapyöristä tanssia tai voimisteluakrobatiaa.

2 Joogapyörän monet asennot voivat hyvin heijastaa taaksepäin taipuvan asennon periaatetta, joka on prosessi jäykkyydestä joustavuuteen, ja se on myös asento, joka voi hyvin heijastaa fysiologista ja anatomista rakennetta. Joogapyöräharjoituksen tulee olla yhdistelmä voimaa ja joustavuutta, jotka molemmat ovat välttämättömiä. Ensinnäkin meidän pitäisi luoda käsite: Joogapyörää ei täydennetä lannerangan taivutuksella, mutta useimmat oppijat eivät ymmärrä tätä käsitettä. Siksi monet ihmiset loukkaantuvat pyöräjoogaharjoittelussa, mikä on myös vastoin joogan tasapainon harjoittamisen tarkoitusta.

3 Jooga pyöräturvallisuudella ja sisäisellä voimalla on käytettävä tehokkaasti hännännikaman adduktiota, lonkkalihaksen pidentämistä, reiden etuosan pidentämistä, reiden sisäisen pyörimisen voimaa, jalkojen perustaa, rintakehän pidentämistä, käsivarsi, olkanivelen jatke jne. yhdessä, ne voivat täydentää täydellisen pyörän sekä turvallisuudella että sisäisellä lujuudella. Vältä lannerangan kipuja ja nivelvammoja. Kun haluat lentää, etsi turvallinen tapa.

Ota meihin yhteyttä

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Puh: plus 86-592-5528715

Faksi: plus 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

Sähköposti:wendy@keanos.com

Lisää: Huone 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Kiina